DeutschDeutsch
Anzahl Durchsuchen:0 Autor:Site Editor veröffentlichen Zeit: 2022-08-15 Herkunft:Powered
Kreatin ist tatsächlich eine Kombination von drei Aminosäuren - Glycin, Arginin und Methionin. Diese einfache Kombination umfasst jedoch auch eine große Anzahl komplexer biochemischer Reaktionen in vivo. Diese Aminosäuren sind die Grundkomponenten Ihres Körpers, die Energieformen in Muskelzellen, komplexer Adenosintriphosphat und ATP produzieren. Kreatin (Kreatinphosphat kombiniert mit Phosphorsäure) ist eine wesentliche Substanz für Muskeln, um Energie zu erzeugen, wenn der Muskel eine explosive Kontraktion durchführt oder wenn es für nicht mehr als 8-12 Sekunden intensive Kontraktion führt.
Das meiste Kreatin im Körper wird von der Leber erzeugt; Das meiste Kreatin wird im Muskelgewebe verwendet. Kreatin ist nicht einer der essentiellen Nährstoffe für den menschlichen Körper, da gesunder menschlicher Körper selbst Kreatin produzieren kann und auch Kreatin erhalten kann, indem er Fleischfutter frisst.
Fast alle diätetischen Kreatin stammen jedoch aus Fleisch- oder Fleischprodukten. Daher wird Vegetarier empfohlen, Kreatin zu verwenden, um sich selbst zu helfen, ihre Leistung zu verbessern.
Kreatinmonohydrat, die derzeit beliebteste Kreatin-Ergänzung auf dem Markt, ist nach der Kombination jedes Kreatinmoleküls und eines Wassermoleküls mit einem Kreatingehalt von 88-90%benannt.
✓ Helfen Sie bei der Verbesserung der Stärke
✓ Helfen Sie der Verbesserung der Ausdauer
✓ Helfen Sie mit der Verbesserung der sportlichen Leistung
✓ Helfen Sie, das Gewicht zu erhöhen und Gewicht
✓ Hilft, die Muskelmasse zu erhöhen
✓ Helfen Sie der Verbesserung der kognitiven Funktion
✓ Helfen Sie, geistige Müdigkeit zu verringern
✓ Es spielt eine neuroprotektive Rolle
Die beiden Hauptfunktionen von Kreatinmonohydrat bestehen darin, intrazelluläres Wasser aufrechtzuerhalten und die Produktion von ATP in Muskelzellen zu fördern, dh zur Erhöhung der Muskelenergie. Natürlich repräsentiert die Aufrechterhaltung von Wasser nicht direkt die Muskelverstärkung. Kreatinmonohydrat liefert nur die Förderung der Muskelsynthese. Tatsächlich hängt die Muskelvergrößerung hauptsächlich von der Proteinsynthese ab, dh der Zunahme von Muskelzellen.
1. Verbessern Sie das Leistungsniveau des Sports während des Sports: Für ein hohes Intensitätstraining wie explosive Stärke ist es häufig notwendig, Kreatin-Monohydrat zu ergänzen. Daher kann die Ergänzung des Kreatin -Monohydrat -Effekts nur dann, wenn die Übung intensiv ist und Muskelausdauer und explosive Festigkeit erforderlich sind. Da die große Menge an Muskelbewegung explosivere Energie erfordert und die explosive Energie aus der ATP -CP -Funktion stammt, ergänzt Kreatinmonohydrat diese Energieform weitgehend. Diese Methode zur Ergänzung der Energie während des Trainings bietet auch eine zeitweise Ausdauerunterstützung, verringert die durch Milchsäure verursachte Müdigkeit und erhöht die Wahrscheinlichkeit einer explosiven Kraft
2. Erhöhen Sie den Muskelumfang während der Rehabilitationsperiode, um die Muskelkraft einschließlich der explosiven Kraft zu erhöhen: Dieser Effekt spiegelt sich besonders in wettbewerbsfähigen Sport- und Bodybuilding -Sportarten mit hohem Muskelumfang wider. Bodybuilding hat ein hohes Intensitätstraining, erfordert jedoch auch einen zunehmenden Muskelumfang. Tatsächlich hängt die Muskelvergrößerung hauptsächlich von der Proteinsynthese ab, dh der Zunahme von Muskelzellen
